Online-Sport: In Zeiten von Corona, eine gute Alternative!
Während der Quarantäne ist das Thema Schulung sehr relevant. Hier sind meine persönlichen Beobachtungen. In der Welt der innovativen Technologie wird fast alles online verfügbar. Wenn Sie am Computer sitzen, können Sie neue Berufe erlernen, Fremdsprachen lernen, sich von Experten beraten lassen, einschließlich Ärzte, Einkäufe tätigen und sogar durch das Land reisen. Und jetzt kann der erfahrene Fitnesstrainer über den Bildschirm übertragen werden!
Die Popularität von Online-Schulungen wächst ständig. Sie ermöglichen es Ihnen, mobil, erschwinglich und bequem für Trainer und Kunden zu sein. Es ist nicht notwendig, Zeit auf der Straße zu verbringen und ins Fitnessstudio zu eilen. Das Programm wird im Voraus mit dem Stundenplan für den gesamten Kurs vorbereitet. Und vor allem können Sie überall online trainieren. Bevor Sie sich jedoch für eine „Fern“ Fitness entscheiden, sollten Sie diesen modernen Ansatz genauer betrachten.
Drei Hauptvorteile von Online-Schulungen
Freiheit. Der Unterricht kann überall stattfinden: in der Halle, zu Hause, auf dem Land, auf See, auf Geschäftsreisen. Weder der Coach noch der Kunde sind durch den Zeitrahmen, den Wohnort und andere Umstände eingeschränkt. Sie benötigen lediglich einen Computer und das Internet. Und natürlich eine bequeme Ecke für das Training.
Weitere Funktionen. Die Unabhängigkeit von einem Ort eröffnet eine große Auswahl unter Trainern. Ein Kunde kann einen geeigneten Fitnesstrainer aus jeder Stadt oder sogar aus jedem Land auswählen.
Preis: Online-Training ist in der Regel günstiger als persönliches Training im Fitnessstudio (die Miete für Räumlichkeiten, Fitnessgeräte usw. muss nicht bezahlt werden)
Wie passiert das?
In Bezug auf den Aufbau eines Online-Trainings unterscheidet es sich nicht wesentlich von einer klassischen Lektion im Fitnessstudio. Alles beginnt mit der Wahl des Schwierigkeitsgrades in Abhängigkeit von den Wünschen des Klienten: Abnehmen, Gewichtszunahme, Körper in guter Form halten, bestimmte Muskeln stärken usw. Die Art des Programms wird auch von der Größe, dem Gewicht, dem Alter des Klienten, seinem Gesundheitszustand, medizinischen Kontraindikationen, seiner körperlichen Fitness und der Anzahl der Unterrichtsstunden pro Woche beeinflusst.
Normalerweise wird das Programm sofort für den gesamten Kurs bis zum endgültigen Ziel erstellt. Dabei dürfen jedoch kleine Anpassungen vorgenommen werden. Der Trainer zeichnet die Übungen auf, verteilt die Belastung auf bestimmte Muskelgruppen, legt die Anzahl der Ansätze und die Dauer des Unterrichts fest. Er zeigt und erklärt, worauf Sie achten sollten, wie Sie dieses oder jenes Bündel richtig ausführen, welche Empfindungen in diesem Fall auftreten sollten und was vermieden werden sollte. Wenn etwas nicht klar ist, können Sie jederzeit Ihren Ausbilder schreiben oder anrufen und sich live beraten lassen.
Fitnessclubs bilden in der Regel separate Gruppen für diejenigen, die online trainieren. Die Teilnehmer tauschen Eindrücke aus, sprechen über Erfolge und sportliche Erfolge. Die Trainer tauschen Erfahrungen und nützliche Informationen aus, schreiben Empfehlungen und Tipps zur Verbesserung des Trainings. Übrigens wird zusammen mit der Zusammenstellung eines persönlichen Programms die Ernährung angepasst.
Die Nachteile
Sie müssen verstehen, dass in Online-Kursen der Löwenanteil des Erfolgs nicht nur von den Bemühungen des Praktikers abhängt, sondern auch von der klaren Umsetzung aller Empfehlungen. Der Trainer beobachtet die Übung nicht und ist physisch nicht in der Lage, die Position von Körper, Armen, Beinen usw. zu korrigieren. In der Halle konnte er den Prozess verfolgen, ihn bitten, den Ansatz zu wiederholen oder die Übung durch eine effektivere zu ersetzen. Dies wird zu Hause nicht passieren. Das Motto der Klassen lautet Selbstdisziplin und Selbstkontrolle. Und natürlich ist es wichtig, einen echten Fachmann zu wählen, der verantwortungsbewusst mit Online-Schulungen umgeht und auch aus der Ferne gerne berät.
Online-Fitness wird der Live-Kommunikation beraubt, und dies sollte ebenfalls berücksichtigt werden. Viele besuchen Fitnessstudios, um nicht nur den Körper zu stärken, sondern auch um mit anderen Sportlern und Trainern zu sprechen. Oft dient dieser Faktor als zusätzliche Motivation und fördert regelmäßige Bewegung. Online-Training erfordert daher viel Aufwand und eiserne Willenskraft. Sie sind für diejenigen gedacht, die genau wissen, was sie wollen und sich wirklich dem Erfolg verschrieben haben.
Im Allgemeinen ist Online-Training nicht weniger effektiv als Training im Fitnessstudio. Sie stärken den Charakter, lehren Selbstorganisation und ermöglichen es Ihnen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit und effektives Training !!!
Bericht: Maryna Novoselytska
